Fokus: Fysisk aktivitet.

Lirosas fokus i januar er Fysisk aktivitet.

Jeg meldte meg på, men pga "datamaskinmangelen" jeg har stridd med i det siste kommer mitt første fokus-innlegg først nå...
I en ganske stillesittende hverdag er jo fysisk aktivitet et viktig fokus. Fysisk aktivitet er bra for hjertet, det løser opp spenninger i muskulaturen og det gir godt humør.
.

.

This month Lirosa is focusing on physical activity.

I decided to join in on the focus, but due to my recent "lack of computer" trouble, my first focus blog post is a little late...
Modern life unfortunately tend to make us less active. Physical activity is good for the heart, it helps against muscle tensions and it gets you in a better mood.
.

I utgangspunktet er jeg ikke særlig sporty eller interessert i trening i det hele tatt, så å ha fokus på fysisk aktivitet er litt uvant for meg.

Jeg har mange ganger forsøkt å finne en eller annen slags fysisk trening jeg liker, men hver gang har interessen og utholdenheten vært temmelig laber.
Bortsett fra hagearbeid om våren og sommeren.

I must admit I have never been interesting in doing sports or exercise at all, so focusing on physical activity is nothing I do on a daily basis.
Over the years I have tried to find a kind of training that I would like, but every time I have lost interest in it pretty soon.
Except for working in the garden in spring and summers.

Å trene fast på treningsstudio er ikke noe for meg.
Hjemme har jeg tidligere hatt diverse treningsapparater for å gjøre det lettvint med en treningsøkt når det måtte passe; tredemølle, treningssykkel, ellipsemaskin, gåstaver, yogaball, trenings-dvd'er... Alt brukt med stor iver i begynnelsen, for så å bli stående og samle støv. Til slutt ga jeg bort rubbel og bit til noen som gjerne ville ha det.

(Å få de store treningsapparatene ut av huset, sammen med den dårlige samvittigheten som følge av at de ikke ble brukt, var faktisk en befrielse).


Going regularly to a gym is nothing for me.
At home I have had multible work out equipments, to be able to do some training whenever it might suit;  a threadmill, training bicycle, walking sticks, yoga ball, and several training dvds... All used eagerly at first, then later on just standing there collecting dust.
After some time I gave it all away to people who wanted them.
(Getting those large training equipments out of my house, along with the bad feelings caused by not using them, was a great relief).
..

Men så, for to og et halvt år siden fikk vi hund i huset.

For meg har det blitt en livsstilsendring.

Og noe som også har gjort at jeg har funnet en treningsform som passer meg godt; nemlig å gå turer.

Jeg har alltid likt å gå tur, men sjelden tatt meg tid til det i hverdagens mas og kjas, og når været var dårlig ble det umiddelbart droppet.


But two and a half years ago we decided to get a dog.
For me that has been a great change.
It has also made me find a kind of physical activity that suits me well; and that is going for walks.
I have always liked taking walks, but in a busy every day life I did not do it often, and whenever the weather was bad I tended to put it on hold.

Nå går jeg turer hver eneste dag, og i all slags vær.

Om det øsregner eller stormer ute har jeg ingen unnskyldning for å droppe dagens tur, for hunden må jo ut.


Now I walk every day, regardless of the weather.
If it pouring down or storming outside I have no excuse to skip walking, because my dog needs to go outside.

Jeg går fra 30-60 minutter hver eneste dag, noen dager også mer, og på den måten blir det mye fysisk aktivitet på meg. Det sier seg selv at i løpet av de 2,5 årene vi har hatt hund har jeg blitt i betraktlig bedre form enn jeg var tidligere, og kroppen har blitt sterkere.

På lengre turer liker jeg best å gå i skogen, men på kortere turer går jeg på de minst traffikerte landeveiene heromkring.

Jeg får mosjon og frisk luft og mange fine naturopplevelser og møter med bl.a fugler, rådyr og ekorn.


I walk something around 30-60 min every day, some days even more, and that gives me all the exercise I need.
During the 2,5 years we have had our dog my physical shape has improved a lot, and my body is much stronger now.
On longer walks I like to walk in the woods, while on shorter walks I usually take one of the quieter paths around the neighbourhood.
I get exercise and fresh air, I watch the trees, and in spring and summer the herbs and flowers growing along the way.
 I watch the birds and listen to their singing. Sometimes I see roes and squirrels, which I am so thankful for.

Så langt denne måneden har jeg sammenlagt gått tur i omtrent 17 timer, og det synes jeg er bra mye fysisk aktivitet :)

Bildene er fra en gåtur en frostig morgen i forrige uke.

Added up I have so far this month had at least 17 hours of walks, and I find that to be a good amount of exercise :)

The photos are from a walk on a frosty morning last week.

November-fokus: Rydding - del 2.

Månedens fokus i november på Lirosas blogg er rydding, og jeg deltar.

Klikk på bildet for å komme dit.

The focus of the month at Lirosas blog is tidying, and I am joining.
Click on the photo to get there. 

Jeg har bare laget ett rydde-innlegg så lang, så nå er det greit med en liten oppdatering på hva jeg har fått gjort siden sist. Ingen store ting, men litt smårydding rundt om i huset.

I gangen har jeg ryddet i sko og yttertøy, og har ryddet unna en sekk med klær til klesinnsamling, samt kastet en halv sekk med utslitt skotøy.

I tillegg har jeg ryddet i gamle papirer som hadde hopet seg opp. Jeg fikk fylt en hel pose med papirer som skal makuleres.

Makulering av papirer tar sin tid, jeg er i gang, men det er såpass mye at det må tas over langen.

I have only made one blog post about tidying so far, so it is time now for a small update on what I have done lately. No massive tidying really, just some small tidying and decluttering around the house.

In the hallway I have gone through all the jackets and footwear. I filled a large bag to be delivered at a clothes collection station, and tossed half a bag of old worn out shoes.

I have also tidyed in old mail and papers which had been piling up. I filled a bag with papers which are waiting to be run through the paper shredder.

Sredding papers takes lots of time. I have started, but will have to do it little by little.

I gåt ryddet jeg i gardinene. Alle lå i vill blanding, men er nå blitt sortert etter julegardiner øverst og vanlige gardinger i de to nederste skuffenn. Fem par gardiner ble permanent tatt ut av sortemetet.

Yesterday I tidyed in the curtain drawers. All the curtains were totally mixed, so I sorted them out placing the christmas curtains in the top drawer and the everyday curtains in the two lower drawers. I also tossed some old pairs which are never more to be hung.

På kjøkkenet har vi to rotekurver der vi samler all slags småting. Kurvene må ryddes og sorteres med jevne mellomrom, og det er også blitt gjort.

Det er utrolig hvor mye rart som samler seg opp...

In the kitchen we have two boxes used for storing all small things that we find lying around the house. Those boxes are generally needed to be tidyed now and then throughout the year. As it's been a while since the last tidying, I did that again now.

I'm rather amazed how much that piles up in there...

Det siste jeg fikk gjort i går var å rydde i oljer og eddiker. De har brukt å stå rett på benken, noe som ikke er særlig praktisk.

Jeg hadde tenkt på å kjøpe et brett å sette de på, men på lørdagshandelen i går kom jeg over denne kassa som jeg tenkte kunne være fin til flaskeoppbevaring.

Etter å ha fått seg en vask ble flaskene plassert i kassa. Det er bein på den, så det er mulig å vaske under den. 

Fortsatt er det noen dager igjen av november, så jeg kommer til å holde fokus på rydding litt til.

The last thing I did yesterday was to buy a wooden box in which to store the bottles of oils and vinegars. I used to keep the bottles right on the kitchen counter, meaning to do something about it eventually.

I was thinking of placing all the bottles on a tray, but the wooden box will be fine. It is easy to clean underneath it too.

There are still some days left of November to keep on focusing on tidying and decluttering.

November-fokus: Rydding, del 1.

Lirosa som har bloggen Litt sunnere setter hver måned fokus på et tema.

Fokus nå i november er rydding, noe som passer meg godt, så jeg har blitt med.

Klikk på bildet for å komme dit.

Lirosa who writes the blog Litt sunnere (A little healthier) has a focus theme each month.

The November focus is "tidying", which suits me fine, and I have joined in.

Click on the photo to get there.

Hjemme hos meg er rydding egentlig en helårsaktivitet; et resultat av at vi eier altfor mange ting, og at det er altfor lite oppbevaringsplass i huset.

Ting og rot tar mye energi, det kan jeg skrive under på!

Jeg får legge til at jeg kommer ikke til å vise alt rotet mitt, men litt utvalgt rydding skal det bli :)

Jeg tenkte å begynne litt pent da, med noe jeg har hatt planer om en liten stund, nemlig å rydde og vaske i krydderskuffen på kjøkkenet. Sånn ved første blikk ser den kanskje ikke ekstremrotete ut, men jeg skal love at nede i bunnen av skuffen var det nok å ta tak i... *rødme*

In my house tidying goes on continuously throughout the year. We own too many things and have too little storage place in the house.

An untidy house certainly is an energy killer!

I must say that I will not display every untidy corner of my house, but will write about tidying in some small areas :)

I have decided to start with the spice drawer in the kitchen. Judging by the first look it seems untidy but perhaps not a disaster. Well... underneath all the spice jars there was quite a lot to deal with...

Før: Alt hulter til bulter, og fullt kaos.

Hele bunnen av skuffen var dekket av kanel fra et veltet åpent krydderglass. Jeg fant to ødelagte elektriske pepperkverner, en drøss med åpne poser med hel pepper (fullstendig dekket av kanel) og t.o.m et postkort! Øverst ballanserer to uåpnede pakker med krydder kjøpt på ferie i Tyrkia i fjor.

Og hvorfor i all verden oppbevarer jeg to pakker med potetmel i krydderskuffen??

Kjære vene...

Before: Total chaos, no overview what so ever.

The entire bottom of the drawer was covered in cinnamon from a jar that had tipped over. I also found two broken electric pepper grinders, lots of open bags of black pepper (all covered in cinnamon) and even a postcard! In the drawer there were also two boxes with multible spices bought in Turkey last summer.

And why on earth are two packages of potato flour being stored in the spice drawer??

Oh dear... 

Etter vask og rydding ble det mye mer oversiktlig. Pakkene med potetmel er flyttet over i bakeskapet.

Men så var det pakkene med krydder fra Tyrkia da...

It came out so much better after tidying and cleaning. The packages of potatpo flour were placed in the cupbord with the other flours.

But then there were the packages of spices from Turkey...

Det ble gjennomgått. Noe ble kastet, og det jeg ville beholde ble fylt på nye glass.

I went through them, throwing some away, and the ones I wanted to keep were poured into small glass containers.

Da krydderglassene ble satt ned i krydderskuffen ble det helt fullt igjen, men uansett er det blitt bedre i skuffen, og mer oversiktlig.

Da var den første lille rydde-oppgaven gjort, og nå gjelder det nå å forsøke å holde det ryddig i skuffen fremover.

Andre prosjekter jeg har planer om i november er å gå gjennom klærne til ungene og sortere ut det som er for lite eller som de ikke vil bruke. Klærne kan arves bort eller leveres til klesinnsamling.

Ellers skal jeg rydde i flere skuffer og skap, og gå gjennom noen kasser med bøker. (Vi har utrolig mange bøker). 

Målet er å fjerne overflødige ting vi ikke bruker, men som tar opp plass, for å få det ryddig til jul, og for en litt enklere og mer oversiktlig hverdag.  

With all spice jars back in the drawer was filled up once more, but this time clean and tidy and with more overview.

My first little tidying task is now finished, and me and my family will try to keep the  spice drawer in a tidy shape from now on.

More November tidying plans are to go through the children's clothes and sort out what's too small and hwat they will not wear. The clothes will be delivered to a clothes collection.

I will also go through our books (we have so many books).

Keeping a focus through November on tidying and decluttering I hope to get rid of things that we do not need or use anymore. Hoping for a tidy house for christmas, and for a simpler everyday life.